ENTSPANNUNGS­VERFAHREN

Entspannungsverfahren sind fester Bestandteil in der Behandlung psychischer Störungen, aber auch anderer Erkrankungen wie z.B. von Kopfschmerzen. Sie sind außerdem zum Stressabbau geeignet und wichtiger Bestandteil des Gesundheitsmanagements (Prävention).

Entspannungsverfahren

Anerkannt sind die progressive Muskelentspannung nach Jacobson, das autogene Training, das Biofeedback sowie die moderne Hypnose. Daneben gibt es zahlreiche Meditationsformen und imaginative (auf der reinen Vorstellungskraft basierende) Verfahren, die entspannend wirken. Ihr Ursprung liegt überwiegend außerhalb des abendländischen Kulturkreises (z.B. Yoga oder Zen).

Wozu werden Entspannungsverfahren eingesetzt?

  • Im Umgang mit chronischen Schmerzen

  • Zur Verbesserung der Konzentration

  • Zur Verbesserung der Stressverträglichkeit

  • Zur Verbesserung der Schlafqualität

  • Zur Steigerung der Angstbewältigungskompetenz

  • Zur Senkung der Muskelspannung

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